时间：2025-08-26 23:01:45 来源：2025-06-17 周子瑜被操到娇躯狂颤，高潮抽搐不停国产盗摄

健康咨询描述： 每天跑操造成的跑操  想减小腿肚 肌肉  每天晚上睡前拍打 为什么肌肉却越来越硬？

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：怎样减小腿肌肉

投诉

其他类似问题

• 减小腿肌肉的方法
• 小腿肌肉腿小腿肌肉酸疼
• 怎么减小腿肌肉
• 怎么减小腿肌肉？
• 怎样能减小腿肌肉
• 如何减小腿肌肉小腿肚？
• 小腿肌肉疼，经常小腿肌肉就疼
• 瘦小腿肌肉，腿肌小腿肌肉大
• 跑步怎么减小腿肌肉
• 怎么快速减小腿肌肉

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask705021863g 其他 微信扫一扫，肉变随时问医生 2025-03-12 05:38:17 我要投诉       

跑操后小腿肌肉变硬，硬何可能是跑操运动后肌肉紧张未得到充分放松所致。睡前拍打如果方法不当，腿肌可能会刺激肌肉，肉变导致其更加紧张。硬何建议跑操后进行充分的跑操拉伸，如站立位小腿后侧拉伸、腿肌坐姿屈膝小腿拉伸等，肉变每个动作保持 30 - 60 秒，硬何可重复多次。跑操也可以通过按摩来放松小腿肌肉，腿肌从脚踝向膝盖方向推揉。肉变平时还可多做一些有氧运动，如游泳、瑜伽等，有助于塑造线条，减小腿肌肉。坚持一段时间，会有一定的改善效果。

      

上一篇：出血第六天了，，，，，，，，
下一篇：脚背上好多和红血丝差不多东西

• ·怀孕初期打喷嚏之后出血
• ·轻度抑郁症的表现及自我判断提问指南
• ·产后抑郁症症状如何缓解？朋友情绪不稳定，常发火，求有效缓解方法。
• ·晚上吃把喹硫平吃成了氟西汀该怎么办
• ·这个药吃了是抑制出血还是？
• ·关于精神病医院专科及适合姑姑的治疗部门有哪些？
• ·焦虑症患者症状表现及危机行为担忧询问
• ·恋爱三年女友提出分手，导致情绪低落、失眠，是否抑郁？如何治疗？
• ·多动症有什么明显表现
• ·半个月来持续失眠、胡思乱想，是否患有焦虑症？
• ·注意力易分散，特定情境下集中，原因何在？是否心理问题？
• ·如何照顾精神分裂患者？病因及应对方法？
• ·微白蛋白肌酐+1 微白蛋白30 隐血30
• ·朋友性格转变，情绪低落是否意味着抑郁症？
• ·强迫综合征成因及引发因素解析
• ·精神病患者是否需要住院？其他处理方式有哪些？